スポーツ障害予防とパフォーマンス向上は同じか？
スポーツを行う上で障害（外傷も含む）はどうしてもゼロにはできないでしょう。
ここでは繰り返し起こるストレスで出てきた問題を「障害」（例：疲労骨折やオスグッド病など）
１回で起こる怪我を「外傷」（例：捻挫や骨折など）
と定義しておきます。
怪我をした場合、リハビリから始まり、怪我から復帰するまでの過程で大切なことがあります。
障害であればその原因を解決してから復帰すること、怪我をする以前よりも強くなって復帰することです。
障害であれば、休んで痛みが取れたらおしまいでは決してありません。
外傷でも身体の使い方で防げたかもしれないものもあります。１回で怪我をしてしまったようで、その原因は回避できた可能性がある場合もあります。
そこで注目されるのが「予防」です。
障害が起こる前に、外傷を防ぐために予防することが、リハビリよりも先に大切なことだと思います。
予防するためには自分の身体の特徴とプレースタイルを見直すことです。
身体が硬いことで起こる障害、弱いことで起こる障害は、まず身体を変えていかなくてはなりません。
自分の身体の特徴がわかっていればそれに見合ったプレーをする必要があります。
逆に言うと、自分の目指すプレーをするためには、プレーに見合った身体にする必要があります。
ステップとスピードで相手をかわすプレースタイルであれば、ステップ時に足を捻ってしまう可能性があります。
身体をぶつけて相手をブロックするスタイルであれば、しっかり踏ん張っていないと転倒する可能性があります。
どうすれば怪我をしないかを考えて、日々トレーニングや練習をすることをおすすめします。
今まで述べてきたことを「パフォーマンス向上」を視点に考えても、ほぼ同じことになります。
足を捻らないようなステップの動きを習得すると、ステップが確実になり、速くなります。
相手とぶつかっても倒れない身体であれば、次のプレーが確実に行えます。
怪我をしないような練習と、パフォーマンス向上のための練習は「ほぼ」同じです。
完全に一致とは言い切れませんが…
ここまではなんとなく想像ができるのではないでしょうか。
みなもと整体院からお伝えしたいのはその後です。
怪我を予防できる選手、パフォーマンスが高い選手。
共通することは「準備ができている」ということです。
自分の身体を理解し、日々トレーニングを自分で構築できる選手ということです。
チームでの練習があります。チームでフィジカルを鍛えることもあるでしょう。
自分に足りない要素を、チームとは別に自主的に時間を作れる人が「準備ができている」選手なのです。
変えたいのはもちろん身体ではありますが、考え方と行動です。
人から言われたからトレーニングする選手は、やらないよりはマシです。
自分から足りないことを探し、聞き、自分で構築してトレーニングする選手が望ましいです。
当院の今までのブログを読んでいただいている方であれば、同じ内容のことが書かれていることに気づいているでしょう。
スポーツ障害予防とパフォーマンス向上は同じか？という問の答えは
ほぼイコールだと思います。
その意味は「自主的に行動できる選手」であればイコールになります。
みなもと整体院では、身体の問題点の原因をきちんと説明します。施術で改善します。自分で行う改善法を指導します。
その後自分でできるのかまで話をしていきます。
内容は個々で変えていきますが、小学生でも、大人でも同じことを言います。
そういうものを提供できる整体院です。